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Damaszenerpflaume vs Kürbis Ernährung

Damaszenerpflaume
Kürbis
Kürbis vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
0,50 g   
40
Zucker
9,92 g   
22
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Cholin
1,90 mg   
31
0,00 mg   
32
Fett
0,28 g   
29
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,17 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
21,00 mg   
21
Magnesium
7,00 mg   
28
12,00 mg   
23
Zink
0,10 mg   
23
0,32 mg   
8
Phosphor
16,00 mg   
29
44,00 mg   
7
Mangan
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
44,00 mg   
36
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Wassergehalt
87,02 G   
26
94,20 G   
3
Asche
0,40 G   
33
1,40 G   
5
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