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Damaszenerpflaume vs Kürbis Ernährung
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Damaszenerpflaume
Kürbis
Kürbis vs Damaszenerpflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
6,50 g
99+
Faser
1,40 g
32
0,50 g
40
Zucker
9,92 g
22
2,76 g
99+
Eiweiß
0,70 g
99+
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
0,00 mcg
36
Cholin
1,90 mg
31
0,00 mg
32
Fett
0,28 g
29
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,17 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
21,00 mg
21
Magnesium
7,00 mg
28
12,00 mg
23
Zink
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Phosphor
16,00 mg
29
44,00 mg
7
Mangan
0,05 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,06 mg
39
0,00 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
82,22 mg
10
Omega 6s
44,00 mg
36
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Wassergehalt
87,02 G
26
94,20 G
3
Asche
0,40 G
33
1,40 G
5
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