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Damaszenerpflaume vs Longan Ernährung

Damaszenerpflaume
Longan
Longan vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,40 g  
34
1,10 g  
37
Zucker
9,92 g  
29
16,50 g  
7
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
-  
Cholin
1,90 mg  
38
2,10 mg  
36
Fett
0,28 g  
29
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
16,00 mg  
29
12,00 mg  
34
Mangan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,02 G  
28
78,00 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,50 G  
27
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