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Mango vs Papaya Ernährung

Mango
Papaya
Papaya vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
10,82 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
1,70 g   
29
Zucker
13,70 g   
9
7,82 g   
39
Eiweiß
0,80 g   
37
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
2,60 mcg   
24
Lycopin
3,00 mcg   
8
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
89,00 mcg   
15
Cholin
7,60 mg   
13
6,10 mg   
19
Fett
0,38 g   
23
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Eisen
0,16 mg   
99+
0,25 mg   
40
Natrium
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11
Kalzium
11,00 mg   
32
20,00 mg   
22
Magnesium
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zink
0,09 mg   
24
0,08 mg   
25
Phosphor
14,00 mg   
32
10,00 mg   
37
Mangan
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
18
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
47,00 mg   
16
Omega 6s
19,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
88,00 G   
21
Asche
0,36 G   
35
0,60 G   
20
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