Mango vs Papaja Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
15,00 g
27
10,82 g
99+
Vezel
1,60 g
30
1,70 g
29
Suiker
13,70 g
9
7,82 g
39
Eiwit
0,80 g
37
0,50 g
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,05
22
0,05
22
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
54,00 mcg
11
47,00 mcg
13
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg
33
0,02 mg
36
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg
24
0,03 mg
32
Vitamine B3 (niacine)
0,70 mg
18
0,36 mg
40
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,20 mg
32
0,19 mg
33
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,12 mg
11
0,04 mg
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
43,00 mcg
4
38,00 mcg
5
Vitamine C (ascorbinezuur)
36,40 mg
22
62,00 mg
11
Vitamine E (Tocopherole)
0,90 mg
10
0,30 mg
23
Vitamine K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
2,60 mcg
24
lycopeen
3,00 mcg
8
1.828,00 mcg
4
luteïne + zeaxanthin
23,00 mcg
28
89,00 mcg
15
choline
7,60 mg
13
6,10 mg
19
Dik
0,38 g
23
0,26 g
30
mineralen
Kalium
168,00 mg
99+
182,00 mg
99+
Ijzer
0,16 mg
99+
0,25 mg
40
Natrium
1,00 mg
20
8,00 mg
11
Calcium
11,00 mg
32
20,00 mg
22
Magnesium
10,00 mg
25
21,00 mg
12
Zink
0,09 mg
24
0,08 mg
25
Fosfor
14,00 mg
32
10,00 mg
37
Mangaan
0,06 mg
39
0,04 mg
99+
Koper
0,11 mg
18
0,11 mg
19
Selenium
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
51,00 mg
14
47,00 mg
16
Omega 6s
19,00 mg
99+
11,00 mg
99+
sterolen
Water inhoud
83,46 g
99+
88,00 g
21
As
0,36 g
35
0,60 g
20
