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Maulbeere vs Grüne Kiwi Ernährung

Maulbeere
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
14,66 g  
28
Faser
1,70 g  
31
3,00 g  
21
Zucker
8,10 g  
99+
8,99 g  
36
Eiweiß
1,40 g  
16
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
122,00 mcg  
13
Cholin
12,30 mg  
4
7,80 mg  
14
Fett
0,39 g  
22
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
312,00 mg  
18
Eisen
1,85 mg  
7
0,31 mg  
34
Natrium
10,00 mg  
10
3,00 mg  
17
Kalzium
39,00 mg  
8
34,00 mg  
12
Magnesium
18,00 mg  
15
17,00 mg  
17
Zink
0,12 mg  
21
0,14 mg  
19
Phosphor
38,00 mg  
11
34,00 mg  
15
Mangan
0,65 mg  
7
0,10 mg  
36
Kupfer
0,06 mg  
37
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
42,00 mg  
21
Omega 6s
206,00 mg  
10
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
87,68 G  
25
83,07 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,61 G  
20
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