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Grüne Kiwi vs Maulbeere Ernährung

Grüne Kiwi
Maulbeere
Maulbeere vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
9,80 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
1,70 g  
31
Zucker
8,99 g  
36
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,14 g  
20
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
136,00 mcg  
8
Cholin
7,80 mg  
14
12,30 mg  
4
Fett
0,52 g  
17
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
194,00 mg  
39
Eisen
0,31 mg  
34
1,85 mg  
7
Natrium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Kalzium
34,00 mg  
12
39,00 mg  
8
Magnesium
17,00 mg  
17
18,00 mg  
15
Zink
0,14 mg  
19
0,12 mg  
21
Phosphor
34,00 mg  
15
38,00 mg  
11
Mangan
0,10 mg  
36
0,65 mg  
7
Kupfer
0,13 mg  
14
0,06 mg  
37
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
1,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,07 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,61 G  
20
0,69 G  
17
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