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Maulbeere vs Schwarzkirsche Ernährung

Maulbeere
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
7,50 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,60 g  
32
Zucker
8,10 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Cholin
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Fett
0,39 g  
22
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
143,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,20 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
6,90 mg  
13
Kalzium
39,00 mg  
8
11,80 mg  
31
Magnesium
18,00 mg  
15
17,60 mg  
16
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
10,80 mg  
36
Mangan
0,65 mg  
7
0,10 mg  
35
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
206,00 mg  
10
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
87,68 G  
25
82,20 G  
99+
Asche
0,69 G  
17
0,50 G  
27
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