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Schwarzkirsche vs Maulbeere Ernährung

Schwarzkirsche
Maulbeere
Maulbeere vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
1,70 g  
31
Zucker
8,10 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Fett
0,20 g  
33
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,20 mg  
99+
1,85 mg  
7
Natrium
6,90 mg  
13
10,00 mg  
10
Kalzium
11,80 mg  
31
39,00 mg  
8
Magnesium
17,60 mg  
16
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
10,80 mg  
36
38,00 mg  
11
Mangan
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
1,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,20 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,50 G  
27
0,69 G  
17
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