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Pflaume vs Jujube Ernährung

Pflaume
Jujube
Jujube vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
20,23 g  
12
Faser
1,40 g  
34
1,00 g  
38
Zucker
9,92 g  
29
19,00 g  
6
Eiweiß
0,70 g  
99+
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
-  
Cholin
1,90 mg  
38
10,00 mg  
8
Fett
0,28 g  
29
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Eisen
0,17 mg  
99+
0,48 mg  
26
Natrium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
16,00 mg  
29
23,00 mg  
22
Mangan
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,06 mg  
39
0,00 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
44,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
15,00 mg  
13
Wassergehalt
87,02 G  
28
77,86 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,51 G  
26
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