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Preiselbeere vs Grüne Kiwi Ernährung

Preiselbeere
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Preiselbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
14,66 g  
28
Faser
4,60 g  
12
3,00 g  
21
Zucker
4,04 g  
99+
8,99 g  
36
Eiweiß
0,39 g  
99+
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
16
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
1,00 mcg  
34
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,30 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
1,20 mg  
9
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
5,10 mcg  
15
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
122,00 mcg  
13
Cholin
5,50 mg  
27
7,80 mg  
14
Fett
0,13 g  
40
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
85,00 mg  
99+
312,00 mg  
18
Eisen
0,25 mg  
40
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
8,00 mg  
38
34,00 mg  
12
Magnesium
6,00 mg  
29
17,00 mg  
17
Zink
0,10 mg  
23
0,14 mg  
19
Phosphor
13,00 mg  
33
34,00 mg  
15
Mangan
0,36 mg  
14
0,10 mg  
36
Kupfer
0,06 mg  
36
0,13 mg  
14
Selen
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
42,00 mg  
21
Omega 6s
33,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Wassergehalt
87,13 G  
27
83,07 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,61 G  
20
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