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Arándano vs Verde Kiwi Nutrición

Arándano
Verde Kiwi
Verde Kiwi vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
14,66 g  
28
Fibra
4,60 g  
12
3,00 g  
21
Azúcar
4,04 g  
99+
8,99 g  
36
Proteína
0,39 g  
99+
1,14 g  
20
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
34
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,18 mg  
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,06 mg  
27
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
1,46 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
40,30 mcg  
1
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
122,00 mcg  
13
Choline
5,50 mg  
27
7,80 mg  
14
Grasa
0,13 g  
40
0,52 g  
17
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
312,00 mg  
18
Hierro
0,25 mg  
40
0,31 mg  
34
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
8,00 mg  
38
34,00 mg  
12
Magnesio
6,00 mg  
29
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,14 mg  
19
Fósforo
13,00 mg  
33
34,00 mg  
15
Manganeso
0,36 mg  
14
0,10 mg  
36
Cobre
0,06 mg  
36
0,13 mg  
14
Selenio
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
42,00 mg  
21
Omega 6s
33,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
87,13 g  
27
83,07 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,61 g  
20
Calorías >>
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