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Wassermelone vs Drachenfrucht Ernährung

Wassermelone
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
0,40 g  
99+
1,00 g  
38
Zucker
6,20 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
1,90 mcg  
29
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
0,00 mcg  
40
Cholin
4,10 mg  
32
0,00 mg  
39
Fett
0,15 g  
38
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
7,00 mg  
39
8,80 mg  
37
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
11,00 mg  
35
36,10 mg  
12
Mangan
0,04 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
50,00 mg  
33
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
9,00 mg  
19
Wassergehalt
91,45 G  
7
87,00 G  
29
Asche
0,25 G  
40
0,40 G  
34
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