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फल की तुलना करें
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तरबूज बनाम ड्रागोनफ्रूईट के पोषण का महत्व
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तरबूज
ड्रागोनफ्रूईट
ड्रागोनफ्रूईट बनाम तरबूज के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.55 ग्राम
99+
14.00 ग्राम
32
रेशा
0.40 ग्राम
99+
1.00 ग्राम
38
चीनी
6.20 ग्राम
99+
8.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.61 ग्राम
99+
2.00 ग्राम
10
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.14
12
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
28.00 माइक्रोग्राम
20
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
29
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
37
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
99+
0.16 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
29
-
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
40
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
3.00 माइक्रोग्राम
32
2.00 माइक्रोग्राम
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.10 मिलीग्राम
99+
9.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.10 माइक्रोग्राम
99+
1.90 माइक्रोग्राम
29
लाइकोपीन
4,532.00 माइक्रोग्राम
2
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
8.00 माइक्रोग्राम
37
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
4.10 माइक्रोग्राम
32
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
0.15 ग्राम
38
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
112.00 मिलीग्राम
99+
110.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.24 मिलीग्राम
99+
0.65 मिलीग्राम
19
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
7.00 मिलीग्राम
39
8.80 मिलीग्राम
37
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
18.00 मिलीग्राम
15
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.35 मिलीग्राम
7
फास्फोरस
11.00 मिलीग्राम
35
36.10 मिलीग्राम
12
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
99+
0.18 मिलीग्राम
24
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
0.70 माइक्रोग्राम
9
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
44.00 मिलीग्राम
20
ओमेगा 6s
50.00 मिलीग्राम
33
48.00 मिलीग्राम
35
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
25
9.00 मिलीग्राम
19
पानी की मात्रा
91.45 ग्राम
7
87.00 ग्राम
29
राख
0.25 ग्राम
40
0.40 ग्राम
34
कैलोरी >>
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