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Arándano Azules vs Grosella Negra Nutrición

Arándano Azules
Grosella Negra
Grosella Negra vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,49 g  
29
15,40 g  
24
Fibra
2,40 g  
25
3,40 g  
18
Azúcar
9,96 g  
28
7,40 g  
99+
Proteína
0,74 g  
39
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
15,00 mcg  
33
Choline
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Grasa
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Hierro
0,28 mg  
37
1,54 mg  
9
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
55,00 mg  
4
Magnesio
6,00 mg  
29
24,00 mg  
10
Zinc
0,16 mg  
17
0,27 mg  
11
Fósforo
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganeso
0,34 mg  
16
0,26 mg  
21
Cobre
0,06 mg  
39
0,09 mg  
25
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
72,00 mg  
11
Omega 6s
88,00 mg  
22
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
84,21 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
0,24 g  
99+
0,86 g  
12
Calorías >>
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