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Confronto Frutta

Mirtillo contro Ribes nero Nutrizione

Mirtillo
Ribes nero
Ribes nero contro Mirtillo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,49 g   
29
15,40 g   
24
Fibra
2,40 g   
24
Non Disponibile   
Zucchero
9,96 g   
21
Non Disponibile   
Proteina
0,74 g   
39
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,12 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
35
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,70 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,57 mg   
17
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
Non Disponibile   
Colina
6,00 mg   
20
Non Disponibile   
Grasso
0,33 g   
25
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
77,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,28 mg   
37
1,54 mg   
9
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
6,00 mg   
39
55,00 mg   
4
Magnesio
6,00 mg   
29
24,00 mg   
10
Zinco
0,16 mg   
17
0,27 mg   
11
Fosforo
12,00 mg   
34
59,00 mg   
5
Manganese
0,34 mg   
13
0,26 mg   
18
Rame
0,06 mg   
39
0,09 mg   
25
Selenio
0,10 mcg   
16
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
72,00 mg   
11
Omega 6s
88,00 mg   
22
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Fitosterol
26,40 mg   
5
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
84,21 g   
39
81,96 g   
99+
Cenere
0,24 g   
40
0,86 g   
12
Calorie >>
<< Benefici

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