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Arándano Azules vs Guayaba Nutrición

Arándano Azules
Guayaba
Guayaba vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,49 g  
29
14,30 g  
30
Fibra
2,40 g  
25
5,40 g  
8
Azúcar
9,96 g  
28
8,90 g  
37
Proteína
0,74 g  
39
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg  
99+
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
7,60 mg  
16
Grasa
0,33 g  
25
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Hierro
0,28 mg  
37
0,26 mg  
39
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
18,00 mg  
24
Magnesio
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zinc
0,16 mg  
17
0,23 mg  
12
Fósforo
12,00 mg  
34
40,00 mg  
8
Manganeso
0,34 mg  
16
0,15 mg  
25
Cobre
0,06 mg  
39
0,23 mg  
5
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
112,00 mg  
6
Omega 6s
88,00 mg  
22
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
84,21 g  
99+
80,80 g  
99+
Ceniza
0,24 g  
99+
1,40 g  
5
Calorías >>
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