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Arándano vs Grosella Negra Nutrición

Arándano
Grosella Negra
Grosella Negra vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,20 g   
39
15,40 g   
24
Fibra
4,60 g   
12
No disponible   
Azúcar
4,04 g   
99+
No disponible   
Proteína
0,39 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
14
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg   
34
No disponible   
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg   
7
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
No disponible   
Choline
5,50 mg   
23
No disponible   
Grasa
0,13 g   
40
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Hierro
0,25 mg   
40
1,54 mg   
9
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
8,00 mg   
37
55,00 mg   
4
Magnesio
6,00 mg   
29
24,00 mg   
10
Zinc
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Fósforo
13,00 mg   
33
59,00 mg   
5
Manganeso
0,36 mg   
11
0,26 mg   
18
Cobre
0,06 mg   
36
0,09 mg   
25
Selenio
0,10 mcg   
16
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
72,00 mg   
11
Omega 6s
33,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Esterol
  
  
Contenido de Agua
87,13 g   
25
81,96 g   
99+
Ceniza
0,20 g   
99+
0,86 g   
12
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