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Cantalupo vs Higo Nutrición

Cantalupo
Higo
Higo vs Cantalupo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
8,16 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
0,90 g  
39
2,90 g  
22
Azúcar
7,86 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
0,84 g  
34
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
169,00 mcg  
5
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg  
16
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
23
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg  
13
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,70 mg  
21
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
26,00 mcg  
30
9,00 mcg  
36
Choline
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasa
0,19 g  
34
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
267,00 mg  
23
232,00 mg  
30
Hierro
0,21 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
16,00 mg  
7
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
35,00 mg  
11
Magnesio
12,00 mg  
23
17,00 mg  
17
Zinc
0,18 mg  
15
0,15 mg  
18
Fósforo
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Manganeso
0,41 mg  
11
0,13 mg  
29
Cobre
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,41 mcg  
12
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Omega 6s
35,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
90,15 g  
13
79,11 g  
99+
Ceniza
0,65 g  
19
0,66 g  
18
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