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Coco vs Guayaba Nutrición

Coco
Guayaba
Guayaba vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
14,30 g  
30
Fibra
9,00 g  
2
5,40 g  
8
Azúcar
6,23 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
3,33 g  
2
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Grasa
33,49 g  
1
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
417,00 mg  
10
Hierro
2,43 mg  
4
0,26 mg  
39
Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcio
14,00 mg  
28
18,00 mg  
24
Magnesio
32,00 mg  
4
22,00 mg  
11
Zinc
1,10 mg  
2
0,23 mg  
12
Fósforo
113,00 mg  
1
40,00 mg  
8
Manganeso
1,50 mg  
2
0,15 mg  
25
Cobre
0,44 mg  
3
0,23 mg  
5
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
366,00 mg  
4
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Ceniza
0,97 g  
8
1,40 g  
5
Calorías >>
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