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Guayaba vs Coco Nutrición
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Guayaba
Coco
Coco vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
24,23 g
8
Fibra
5,40 g
8
9,00 g
2
Azúcar
8,90 g
30
6,23 g
99+
Proteína
2,50 g
5
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,20 mcg
34
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
7,60 mg
13
12,10 mg
4
Grasa
0,95 g
7
33,49 g
1
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
356,00 mg
12
Hierro
0,26 mg
39
2,43 mg
4
Sodio
2,00 mg
18
20,00 mg
5
Calcio
18,00 mg
23
14,00 mg
27
Magnesio
22,00 mg
11
32,00 mg
4
Zinc
0,23 mg
12
1,10 mg
2
Fósforo
40,00 mg
8
113,00 mg
1
Manganeso
0,15 mg
21
1,50 mg
2
Cobre
0,23 mg
5
0,44 mg
3
Selenio
0,60 mcg
10
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
0,00 mg
38
Omega 6s
288,00 mg
5
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
No disponible
37,60 mg
2
Contenido de Agua
80,80 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,97 g
8
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