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Guayaba vs Coco Nutrición

Guayaba
Coco
Coco vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
24,23 g  
8
Fibra
5,40 g  
8
9,00 g  
2
Azúcar
8,90 g  
37
6,23 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Grasa
0,95 g  
7
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
356,00 mg  
12
Hierro
0,26 mg  
39
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
18,00 mg  
24
14,00 mg  
28
Magnesio
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zinc
0,23 mg  
12
1,10 mg  
2
Fósforo
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Manganeso
0,15 mg  
25
1,50 mg  
2
Cobre
0,23 mg  
5
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
47,00 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,97 g  
8
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