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guava vs Kokosnoot Nutrition

guava
Kokosnoot
Kokosnoot vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
24,23 g  
8
Vezel
5,40 g  
8
9,00 g  
2
Suiker
8,90 g  
37
6,23 g  
99+
Eiwit
2,50 g  
5
3,33 g  
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,22  
6
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
20,80 mcg  
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Dik
0,95 g  
7
33,49 g  
1
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
356,00 mg  
12
Ijzer
0,26 mg  
39
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcium
18,00 mg  
24
14,00 mg  
28
Magnesium
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zink
0,23 mg  
12
1,10 mg  
2
Fosfor
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Mangaan
0,15 mg  
25
1,50 mg  
2
Koper
0,23 mg  
5
0,44 mg  
3
Selenium
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
366,00 mg  
4
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Water inhoud
80,80 g  
99+
47,00 g  
99+
As
1,40 g  
5
0,97 g  
8
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