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 Confronto Frutta

Guaiava contro Cocco Nutrizione

Guaiava
Cocco
Cocco contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,30 g  
30
24,23 g  
8
Fibra
5,40 g  
8
9,00 g  
2
Zucchero
8,90 g  
37
6,23 g  
99+
Proteina
2,50 g  
5
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,18  
9
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg  
8
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg  
3
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg  
1
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Licopene
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Grasso
0,95 g  
7
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg  
10
356,00 mg  
12
Ferro
0,26 mg  
39
2,43 mg  
4
Sodio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcio
18,00 mg  
24
14,00 mg  
28
Magnesio
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zinco
0,23 mg  
12
1,10 mg  
2
Fosforo
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Manganese
0,15 mg  
25
1,50 mg  
2
Rame
0,23 mg  
5
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
80,80 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
0,97 g  
8
Calorie >>
<< Benefici

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