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Goiaba vs Côco Nutrição

Goiaba
Côco
Côco vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
24,23 g   
8
Fibra
5,40 g   
8
9,00 g   
2
Açucar
8,90 g   
30
6,23 g   
99+
Proteína
2,50 g   
5
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,20 mcg   
34
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4
Gordo
0,95 g   
7
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
356,00 mg   
12
Ferro
0,26 mg   
39
2,43 mg   
4
Sódio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Cálcio
18,00 mg   
23
14,00 mg   
27
Magnésio
22,00 mg   
11
32,00 mg   
4
Zinco
0,23 mg   
12
1,10 mg   
2
Fósforo
40,00 mg   
8
113,00 mg   
1
Manganês
0,15 mg   
21
1,50 mg   
2
Cobre
0,23 mg   
5
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
6s Omega
288,00 mg   
5
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
80,80 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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