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Goiaba vs Côco Nutrição

Goiaba
Côco
Côco vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
24,23 g  
8
Fibra
5,40 g  
8
9,00 g  
2
Açucar
8,90 g  
37
6,23 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,20 mcg  
40
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Gordo
0,95 g  
7
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
356,00 mg  
12
Ferro
0,26 mg  
39
2,43 mg  
4
Sódio
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Cálcio
18,00 mg  
24
14,00 mg  
28
Magnésio
22,00 mg  
11
32,00 mg  
4
Zinco
0,23 mg  
12
1,10 mg  
2
Fósforo
40,00 mg  
8
113,00 mg  
1
Manganês
0,15 mg  
25
1,50 mg  
2
Cobre
0,23 mg  
5
0,44 mg  
3
Selênio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
6s Omega
288,00 mg  
5
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
37,60 mg  
2
Teor de água
80,80 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,97 g  
8
Calorias >>
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