Kokosnoot vs guava Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
24,23 g
8
14,30 g
30
Vezel
9,00 g
2
5,40 g
8
Suiker
6,23 g
99+
8,90 g
30
Eiwit
3,33 g
2
2,50 g
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,22
6
0,18
9
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg
37
31,00 mcg
16
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg
14
0,07 mg
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg
38
0,04 mg
23
Vitamine B3 (niacine)
0,54 mg
29
1,08 mg
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,01 mg
2
0,45 mg
6
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,05 mg
36
0,11 mg
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
20,80 mcg
14
49,00 mcg
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
3,30 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamine E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,73 mg
15
Vitamine K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,60 mcg
24
lycopeen
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
choline
12,10 mg
4
7,60 mg
13
Dik
33,49 g
1
0,95 g
7
mineralen
Kalium
356,00 mg
12
417,00 mg
10
Ijzer
2,43 mg
4
0,26 mg
39
Natrium
20,00 mg
5
2,00 mg
18
Calcium
14,00 mg
27
18,00 mg
23
Magnesium
32,00 mg
4
22,00 mg
11
Zink
1,10 mg
2
0,23 mg
12
Fosfor
113,00 mg
1
40,00 mg
8
Mangaan
1,50 mg
2
0,15 mg
21
Koper
0,44 mg
3
0,23 mg
5
Selenium
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
0,00 mg
38
112,00 mg
6
Omega 6s
366,00 mg
4
288,00 mg
5
sterolen
phytosterol
37,60 mg
2
Niet beschikbaar
Water inhoud
47,00 g
99+
80,80 g
99+
As
0,97 g
8
1,40 g
5
