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Coco vs Níspero Nutrición

Coco
Níspero
Níspero vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
24,23 g   
8
12,14 g   
40
Fibra
9,00 g   
2
1,70 g   
29
Azúcar
6,23 g   
99+
No disponible   
Proteína
3,33 g   
2
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22   
6
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg   
2
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg   
14
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
12,10 mg   
4
No disponible   
Grasa
33,49 g   
1
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg   
12
266,00 mg   
24
Hierro
2,43 mg   
4
0,28 mg   
37
Sodio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Calcio
14,00 mg   
27
16,00 mg   
25
Magnesio
32,00 mg   
4
13,00 mg   
22
Zinc
1,10 mg   
2
0,05 mg   
28
Fósforo
113,00 mg   
1
27,00 mg   
19
Manganeso
1,50 mg   
2
0,15 mg   
22
Cobre
0,44 mg   
3
0,04 mg   
99+
Selenio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
13,00 mg   
28
Omega 6s
366,00 mg   
4
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
47,00 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
0,97 g   
8
0,50 g   
26
Calorías >>
<< Beneficios

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