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Damson vs Plátano Nutrición

Damson
Plátano
Plátano vs Damson Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,42 g  
99+
22,80 g  
11
Fibra
1,40 g  
34
2,60 g  
24
Azúcar
9,92 g  
29
12,20 g  
21
Proteína
0,70 g  
99+
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
22,00 mcg  
32
Choline
1,90 mg  
38
9,80 mg  
9
Grasa
0,28 g  
29
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
157,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Hierro
0,17 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesio
7,00 mg  
28
27,00 mg  
7
Zinc
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
16,00 mg  
29
22,00 mg  
23
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,06 mg  
39
0,10 mg  
22
Selenio
0,00 mcg  
17
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
44,00 mg  
37
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
87,02 g  
28
74,90 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
0,80 g  
13
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