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Plátano vs Longan Nutrición


Longan vs Plátano Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
22,80 g   
11
15,00 g   
27

Fibra
2,60 g   
23
1,10 g   
35

Azúcar
12,20 g   
15
No disponible   

Proteína
1,10 g   
21
1,30 g   
17

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,09   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,50 mg   
2

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
1,00 mg   
9

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
0,00 mcg   
36

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
28,00 mg   
32

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
No disponible   

Choline
9,80 mg   
7
No disponible   

Grasa
0,30 g   
28
0,40 g   
21

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg   
11
266,00 mg   
24

Hierro
0,30 mg   
35
0,13 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21

Calcio
5,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+

Magnesio
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25

Zinc
0,20 mg   
14
0,05 mg   
28

Fósforo
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34

Manganeso
0,30 mg   
15
No disponible   

Cobre
0,10 mg   
22
0,10 mg   
22

Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38

Omega 6s
46,00 mg   
35
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg   
3
No disponible   

Contenido de Agua
74,90 g   
99+
78,00 g   
99+

Ceniza
0,80 g   
13
0,50 g   
26

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