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Longan vs Plátano Nutrición

Longan
Plátano
Plátano vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
22,80 g   
11
Fibra
1,10 g   
35
2,60 g   
23
Azúcar
No disponible   
12,20 g   
15
Proteína
1,30 g   
17
1,10 g   
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg   
36
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg   
32
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
0,50 mcg   
32
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
22,00 mcg   
29
Choline
No disponible   
9,80 mg   
7
Grasa
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
358,00 mg   
11
Hierro
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
1,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Magnesio
10,00 mg   
25
27,00 mg   
7
Zinc
0,05 mg   
28
0,20 mg   
14
Fósforo
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Manganeso
No disponible   
0,30 mg   
15
Cobre
0,10 mg   
22
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
0,00 mg   
99+
46,00 mg   
35
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
36,00 mg   
3
Contenido de Agua
78,00 g   
99+
74,90 g   
99+
Ceniza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
Calorías >>
<< Beneficios

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