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Longan vs Plátano Nutrición

Longan
Plátano
Plátano vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
22,80 g  
11
Fibra
1,10 g  
37
2,60 g  
24
Azúcar
16,50 g  
7
12,20 g  
21
Proteína
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
2,10 mg  
36
9,80 mg  
9
Grasa
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
358,00 mg  
11
Hierro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinc
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
36,00 mg  
3
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
74,90 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
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