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Longan vs Banana Nutrição

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Banana vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
22,80 g  
11
Fibra
1,10 g  
37
2,60 g  
24
Açucar
16,50 g  
7
12,20 g  
21
Proteína
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
20,00 mcg  
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
8,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
22,00 mcg  
32
Choline
2,10 mg  
36
9,80 mg  
9
Gordo
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
358,00 mg  
11
Ferro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zinco
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Fósforo
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganês
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cobre
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
36,00 mg  
3
Teor de água
78,00 g  
99+
74,90 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorias >>
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