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Longan vs Banane Ernährung

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Banane
Banane vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
22,80 g  
11
Faser
1,10 g  
37
2,60 g  
24
Zucker
16,50 g  
7
12,20 g  
21
Eiweiß
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,70 mg  
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
20,00 mcg  
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
8,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
2,10 mg  
36
9,80 mg  
9
Fett
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
358,00 mg  
11
Eisen
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
27,00 mg  
7
Zink
0,05 mg  
28
0,20 mg  
14
Phosphor
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Mangan
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
1,00 mcg  
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
0,00 mg  
99+
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
36,00 mg  
3
Wassergehalt
78,00 G  
99+
74,90 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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