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Banane vs Grüner Apfel Ernährung

Banane
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
13,81 g  
33
Faser
2,60 g  
24
2,40 g  
25
Zucker
12,20 g  
21
10,00 g  
27
Eiweiß
1,10 g  
21
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
29,00 mcg  
28
Cholin
9,80 mg  
9
3,40 mg  
33
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
107,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
27,00 mg  
7
5,00 mg  
30
Zink
0,20 mg  
14
0,00 mg  
30
Phosphor
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Mangan
0,30 mg  
18
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
9,00 mg  
34
Omega 6s
46,00 mg  
36
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Wassergehalt
74,90 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,80 G  
13
0,20 G  
99+
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