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Banane vs Grüner Apfel Ernährung

Banane
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
13,81 g   
33
Faser
2,60 g   
23
2,40 g   
24
Zucker
12,20 g   
15
10,00 g   
20
Eiweiß
1,10 g   
21
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
29,00 mcg   
25
Cholin
9,80 mg   
7
3,40 mg   
28
Fett
0,30 g   
28
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
107,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
27,00 mg   
7
5,00 mg   
30
Zink
0,20 mg   
14
0,00 mg   
30
Phosphor
22,00 mg   
23
11,00 mg   
35
Mangan
0,30 mg   
15
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selen
1,00 mcg   
7
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
9,00 mg   
30
Omega 6s
46,00 mg   
35
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
12,00 mg   
7
Wassergehalt
74,90 G   
99+
85,60 G   
36
Asche
0,80 G   
13
0,20 G   
99+
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