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Banane vs Grüner Apfel Ernährung
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Banane
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
13,81 g
33
Faser
2,60 g
23
2,40 g
24
Zucker
12,20 g
15
10,00 g
20
Eiweiß
1,10 g
21
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
29,00 mcg
25
Cholin
9,80 mg
7
3,40 mg
28
Fett
0,30 g
28
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
107,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,10 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
27,00 mg
7
5,00 mg
30
Zink
0,20 mg
14
0,00 mg
30
Phosphor
22,00 mg
23
11,00 mg
35
Mangan
0,30 mg
15
0,00 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
Selen
1,00 mcg
7
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
9,00 mg
30
Omega 6s
46,00 mg
35
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
12,00 mg
7
Wassergehalt
74,90 G
99+
85,60 G
36
Asche
0,80 G
13
0,20 G
99+
Kalorien >>
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