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Banană vs Mar verde Nutriție

Banană
Mar verde
Mar verde vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
13,81 g  
33
Fibră
2,60 g  
24
2,40 g  
25
Zahăr
12,20 g  
21
10,00 g  
27
Proteină
1,10 g  
21
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
29,00 mcg  
28
colină
9,80 mg  
9
3,40 mg  
33
Gras
0,30 g  
28
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
107,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magneziu
27,00 mg  
7
5,00 mg  
30
Zinc
0,20 mg  
14
0,00 mg  
30
Fosfor
22,00 mg  
23
11,00 mg  
35
Mangan
0,30 mg  
18
0,00 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
9,00 mg  
34
6s omega
46,00 mg  
36
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
12,00 mg  
16
Continut de apa
74,90 g  
99+
85,60 g  
38
Frasin
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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