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Banane vs Longan Ernährung

Banane
Longan
Longan vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
15,00 g  
27
Faser
2,60 g  
24
1,10 g  
37
Zucker
12,20 g  
21
16,50 g  
7
Eiweiß
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
2,10 mg  
36
Fett
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
266,00 mg  
24
Eisen
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnesium
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Phosphor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Wassergehalt
74,90 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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