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Banană vs longan Nutriție

Banană
longan
longan vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
15,00 g  
27
Fibră
2,60 g  
24
1,10 g  
37
Zahăr
12,20 g  
21
16,50 g  
7
Proteină
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
2,10 mg  
36
Gras
0,30 g  
28
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
266,00 mg  
24
Fier
0,30 mg  
35
0,13 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calciu
5,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magneziu
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinc
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Fosfor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
9,00 mg  
19
Continut de apa
74,90 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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