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Lima vs Arándano Azules Nutrición
f
Lima
Arándano Azules
Arándano Azules vs Lima Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,50 g
99+
14,49 g
29
Fibra
2,80 g
22
2,40 g
24
Azúcar
1,70 g
99+
9,96 g
21
Proteína
0,70 g
99+
0,74 g
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg
27
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg
27
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg
30
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
28
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
31
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Choline
5,10 mg
24
6,00 mg
20
Grasa
0,20 g
33
0,33 g
25
Minerales
Potasio
102,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Hierro
0,60 mg
21
0,28 mg
37
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
33,00 mg
13
6,00 mg
39
Magnesio
6,00 mg
29
6,00 mg
29
Zinc
0,11 mg
22
0,16 mg
17
Fósforo
18,00 mg
27
12,00 mg
34
Manganeso
0,01 mg
99+
0,34 mg
13
Cobre
0,07 mg
35
0,06 mg
39
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
19,00 mg
25
58,00 mg
13
Omega 6s
36,00 mg
40
88,00 mg
22
Esterol
Fitosterol
No disponible
26,40 mg
5
Contenido de Agua
88,26 g
17
84,21 g
39
Ceniza
0,30 g
38
0,24 g
40
Calorías >>
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