Lima vs Mirtilo Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,50 g
99+
14,49 g
29
Fibra
2,80 g
22
2,40 g
24
Açucar
1,70 g
99+
9,96 g
21
Proteína
0,70 g
99+
0,74 g
39
Proteína para Rácio Carb
0,07
20
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,04 mg
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg
27
0,12 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,05 mg
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg
30
9,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
28
0,57 mg
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
31
19,30 mcg
4
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Choline
5,10 mg
24
6,00 mg
20
Gordo
0,20 g
33
0,33 g
25
Minerais
Potássio
102,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Ferro
0,60 mg
21
0,28 mg
37
Sódio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Cálcio
33,00 mg
13
6,00 mg
39
Magnésio
6,00 mg
29
6,00 mg
29
Zinco
0,11 mg
22
0,16 mg
17
Fósforo
18,00 mg
27
12,00 mg
34
Manganês
0,01 mg
99+
0,34 mg
13
Cobre
0,07 mg
35
0,06 mg
39
Selênio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
19,00 mg
25
58,00 mg
13
6s Omega
36,00 mg
40
88,00 mg
22
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
26,40 mg
5
Teor de água
88,26 g
17
84,21 g
39
Cinza
0,30 g
38
0,24 g
40
