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Lima vs Mirtilo Nutrição

Lima
Mirtilo
Mirtilo vs Lima Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,50 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
2,80 g   
22
2,40 g   
24
Açucar
1,70 g   
99+
9,96 g   
21
Proteína
0,70 g   
99+
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
27
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,10 mg   
30
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
80,00 mcg   
17
Choline
5,10 mg   
24
6,00 mg   
20
Gordo
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
102,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
33,00 mg   
13
6,00 mg   
39
Magnésio
6,00 mg   
29
6,00 mg   
29
Zinco
0,11 mg   
22
0,16 mg   
17
Fósforo
18,00 mg   
27
12,00 mg   
34
Manganês
0,01 mg   
99+
0,34 mg   
13
Cobre
0,07 mg   
35
0,06 mg   
39
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
58,00 mg   
13
6s Omega
36,00 mg   
40
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
88,26 g   
17
84,21 g   
39
Cinza
0,30 g   
38
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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