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Lima vs Arándano Nutrición

Lima
Arándano
Arándano vs Lima Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,50 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
2,80 g  
22
4,60 g  
12
Azúcar
1,70 g  
99+
4,04 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
27
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
39
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg  
27
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg  
30
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg  
28
1,20 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
31
5,10 mcg  
14
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
36
91,00 mcg  
14
Choline
5,10 mg  
24
5,50 mg  
23
Grasa
0,20 g  
33
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
102,00 mg  
99+
85,00 mg  
99+
Hierro
0,60 mg  
21
0,25 mg  
40
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
33,00 mg  
13
8,00 mg  
37
Magnesio
6,00 mg  
29
6,00 mg  
29
Zinc
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fósforo
18,00 mg  
27
13,00 mg  
33
Manganeso
0,01 mg  
99+
0,36 mg  
11
Cobre
0,07 mg  
35
0,06 mg  
36
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
19,00 mg  
25
22,00 mg  
24
Omega 6s
36,00 mg  
40
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
88,26 g  
17
87,13 g  
25
Ceniza
0,30 g  
38
0,20 g  
99+
Calorías >>
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