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Lima vs Calabaza Bellota Nutrición
f
Lima
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Lima Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,50 g
99+
10,40 g
99+
Fibra
2,80 g
23
1,50 g
33
Azúcar
1,70 g
99+
0,00 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,08
19
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
35
245,10 mcg
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg
30
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg
27
11,00 mcg
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg
30
6,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
32
0,44 mg
23
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
36
0,70 mcg
35
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
40
135,00 mcg
9
Choline
5,10 mg
29
8,50 mg
12
Grasa
0,20 g
33
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
102,00 mg
99+
263,00 mg
25
Hierro
0,60 mg
21
0,60 mg
21
Sodio
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calcio
33,00 mg
13
26,00 mg
17
Magnesio
6,00 mg
29
26,00 mg
8
Zinc
0,11 mg
22
0,10 mg
23
Fósforo
18,00 mg
27
27,00 mg
19
Manganeso
0,01 mg
99+
0,10 mg
35
Cobre
0,07 mg
35
0,10 mg
22
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
19,00 mg
27
22,00 mg
26
Omega 6s
36,00 mg
99+
13,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Contenido de Agua
88,26 g
19
89,70 g
15
Ceniza
0,30 g
39
0,80 g
13
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