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Lima vs Calabaza Bellota Nutrición

Lima
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Lima Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,50 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
1,50 g   
31
Azúcar
1,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07   
20
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg   
33
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg   
27
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
39
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg   
27
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg   
30
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg   
28
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg   
31
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
5,10 mg   
24
No disponible   
Grasa
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
102,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Hierro
0,60 mg   
21
0,60 mg   
21
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
33,00 mg   
13
26,00 mg   
17
Magnesio
6,00 mg   
29
26,00 mg   
8
Zinc
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Fósforo
18,00 mg   
27
27,00 mg   
19
Manganeso
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,07 mg   
35
0,10 mg   
22
Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
19,00 mg   
25
22,00 mg   
24
Omega 6s
36,00 mg   
40
13,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
88,26 g   
17
89,70 g   
13
Ceniza
0,30 g   
38
0,80 g   
13
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