नीबू बनाम मंजीरा कददू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.50 ग्राम
  
99+
10.40 ग्राम
  
99+
चीनी
1.70 ग्राम
  
99+
0.00 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
245.10 माइक्रोग्राम
  
2
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
31
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
  
99+
0.50 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम
  
27
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
39
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
  
27
11.00 माइक्रोग्राम
  
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.10 मिलीग्राम
  
30
6.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.22 मिलीग्राम
  
28
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
5.10 माइक्रोग्राम
  
24
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
102.00 मिलीग्राम
  
99+
263.00 मिलीग्राम
  
25
लोहा
0.60 मिलीग्राम
  
21
0.60 मिलीग्राम
  
21
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
33.00 मिलीग्राम
  
13
26.00 मिलीग्राम
  
17
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
26.00 मिलीग्राम
  
8
जस्ता
0.11 मिलीग्राम
  
22
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम
  
27
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.07 मिलीग्राम
  
35
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
19.00 मिलीग्राम
  
25
22.00 मिलीग्राम
  
24
ओमेगा 6s
36.00 मिलीग्राम
  
40
13.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.26 ग्राम
  
17
89.70 ग्राम
  
13