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Mango vs Berenjena Nutrición


Mango
Berenjena
Berenjena vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
5,88 g   
99+
Fibra
1,60 g   
30
3,00 g   
20
Azúcar
13,70 g   
9
3,53 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
0,98 g   
27
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,17   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg   
11
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg   
32
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg   
4
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg   
22
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
3,50 mcg   
19
Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
36,00 mcg   
24
Choline
7,60 mg   
13
6,90 mg   
15
Grasa
0,38 g   
23
0,18 g   
35
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg   
99+
229,00 mg   
31
Hierro
0,16 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
11,00 mg   
32
9,00 mg   
35
Magnesio
10,00 mg   
25
14,00 mg   
20
Zinc
0,09 mg   
24
0,16 mg   
17
Fósforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganeso
0,06 mg   
39
0,23 mg   
19
Cobre
0,11 mg   
18
0,08 mg   
28
Selenio
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
13,00 mg   
28
Omega 6s
19,00 mg   
99+
63,00 mg   
28
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
83,46 g   
99+
92,30 g   
5
Ceniza
0,36 g   
35
0,66 g   
17
Calorías >>
<< Beneficios

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