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Membrillo vs Longan Nutrición

Membrillo
Longan
Longan vs Membrillo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,30 g  
25
15,00 g  
27
Fibra
1,90 g  
29
1,10 g  
37
Azúcar
8,10 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,08 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
15,00 mg  
40
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
-  
Choline
8,40 mg  
13
2,10 mg  
36
Grasa
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
197,00 mg  
38
266,00 mg  
24
Hierro
0,70 mg  
17
0,13 mg  
99+
Sodio
4,00 mg  
16
0,00 mg  
21
Calcio
11,00 mg  
33
1,00 mg  
99+
Magnesio
8,00 mg  
27
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Fósforo
17,00 mg  
28
12,00 mg  
34
Manganeso
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
14
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
83,80 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,40 g  
34
0,50 g  
27
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