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Morera vs Berenjena Nutrición

Morera
Berenjena
Berenjena vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
3,00 g  
21
Azúcar
8,10 g  
99+
3,53 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,98 g  
27
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,17  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
3,50 mcg  
20
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
36,00 mcg  
27
Choline
12,30 mg  
4
6,90 mg  
19
Grasa
0,39 g  
22
0,18 g  
35
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
229,00 mg  
31
Hierro
1,85 mg  
7
0,23 mg  
99+
Sodio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcio
39,00 mg  
8
9,00 mg  
36
Magnesio
18,00 mg  
15
14,00 mg  
20
Zinc
0,12 mg  
21
0,16 mg  
17
Fósforo
38,00 mg  
11
24,00 mg  
21
Manganeso
0,65 mg  
7
0,23 mg  
22
Cobre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
28
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
206,00 mg  
10
63,00 mg  
28
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
87,68 g  
25
92,30 g  
6
Ceniza
0,69 g  
17
0,66 g  
18
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