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Blackcurrant vs Coing Nutrition

Blackcurrant
Coing
Coing vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
15,30 g  
25
Fibre
3,40 g  
18
1,90 g  
29
Sucre
7,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,40 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,08 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
15,00 mg  
40
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,10 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
8,40 mg  
13
Graisse
0,40 g  
21
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
197,00 mg  
38
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,70 mg  
17
Sodium
2,00 mg  
18
4,00 mg  
16
Calcium
55,00 mg  
4
11,00 mg  
33
Magnésium
24,00 mg  
10
8,00 mg  
27
Zinc
0,27 mg  
11
0,04 mg  
29
Phosphore
59,00 mg  
5
17,00 mg  
28
Manganèse
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Cuivre
0,09 mg  
25
0,13 mg  
14
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
107,00 mg  
18
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teneur en eau
81,96 g  
99+
83,80 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
0,40 g  
34
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