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Groselha preta vs Marmelo Nutrição

Groselha preta
Marmelo
Marmelo vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
15,30 g   
25
Fibra
Não disponível   
1,90 g   
27
Proteína
1,40 g   
16
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
Não disponível   
Gordo
0,40 g   
21
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
197,00 mg   
37
Ferro
1,54 mg   
9
0,70 mg   
17
Sódio
2,00 mg   
18
4,00 mg   
16
Cálcio
55,00 mg   
4
11,00 mg   
32
Magnésio
24,00 mg   
10
8,00 mg   
27
Zinco
0,27 mg   
11
0,04 mg   
29
Fósforo
59,00 mg   
5
17,00 mg   
28
Manganês
0,26 mg   
18
Não disponível   
Cobre
0,09 mg   
25
0,13 mg   
14
Selênio
Não disponível   
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
6s Omega
107,00 mg   
18
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Teor de água
81,96 g   
99+
83,80 g   
99+
Cinza
0,86 g   
12
0,40 g   
33
Calorias >>
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