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Marmelo vs Groselha preta Nutrição

Marmelo
Groselha preta
Groselha preta vs Marmelo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,30 g  
25
15,40 g  
24
Fibra
1,90 g  
29
3,40 g  
18
Açucar
8,10 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,08 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
15,00 mg  
40
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
15,00 mcg  
33
Choline
8,40 mg  
13
0,00 mg  
39
Gordo
0,10 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
197,00 mg  
38
322,00 mg  
15
Ferro
0,70 mg  
17
1,54 mg  
9
Sódio
4,00 mg  
16
2,00 mg  
18
Cálcio
11,00 mg  
33
55,00 mg  
4
Magnésio
8,00 mg  
27
24,00 mg  
10
Zinco
0,04 mg  
29
0,27 mg  
11
Fósforo
17,00 mg  
28
59,00 mg  
5
Manganês
0,10 mg  
35
0,26 mg  
21
Cobre
0,13 mg  
14
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
6s Omega
49,00 mg  
34
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
83,80 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
0,86 g  
12
Calorias >>
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