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Groselha preta vs Ouro quivi Nutrição

Groselha preta
Ouro quivi
Ouro quivi vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
14,23 g  
31
Fibra
3,40 g  
18
2,00 g  
28
Açucar
7,40 g  
99+
10,98 g  
25
Proteína
1,40 g  
16
1,23 g  
18
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
21
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,50 mg  
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
34,00 mcg  
7
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
105,40 mg  
4
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
1,49 mg  
6
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
5,50 mcg  
13
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
114,00 mcg  
15
Choline
0,00 mg  
39
5,00 mg  
30
Gordo
0,40 g  
21
0,56 g  
16
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
316,00 mg  
17
Ferro
1,54 mg  
9
0,29 mg  
36
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
55,00 mg  
4
20,00 mg  
23
Magnésio
24,00 mg  
10
14,00 mg  
20
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fósforo
59,00 mg  
5
29,00 mg  
18
Manganês
0,26 mg  
21
0,06 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,15 mg  
12
Selênio
0,30 mcg  
14
3,10 mcg  
3
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
163,00 mg  
3
6s Omega
107,00 mg  
18
122,00 mg  
16
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Teor de água
81,96 g  
99+
83,22 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,76 g  
14
Calorias >>
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