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Ouro quivi vs Groselha preta Nutrição

Ouro quivi
Groselha preta
Groselha preta vs Ouro quivi Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,23 g  
31
15,40 g  
24
Fibra
2,00 g  
28
3,40 g  
18
Açucar
10,98 g  
25
7,40 g  
99+
Proteína
1,23 g  
18
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg  
33
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,50 mg  
6
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
34,00 mcg  
7
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
105,40 mg  
4
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
1,49 mg  
6
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg  
13
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
114,00 mcg  
15
15,00 mcg  
33
Choline
5,00 mg  
30
0,00 mg  
39
Gordo
0,56 g  
16
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
316,00 mg  
17
322,00 mg  
15
Ferro
0,29 mg  
36
1,54 mg  
9
Sódio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Cálcio
20,00 mg  
23
55,00 mg  
4
Magnésio
14,00 mg  
20
24,00 mg  
10
Zinco
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Fósforo
29,00 mg  
18
59,00 mg  
5
Manganês
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,15 mg  
12
0,09 mg  
25
Selênio
3,10 mcg  
3
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
163,00 mg  
3
72,00 mg  
11
6s Omega
122,00 mg  
16
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Teor de água
83,22 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,76 g  
14
0,86 g  
12
Calorias >>
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