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Gold-Kiwi vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Gold-Kiwi
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Gold-Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,23 g  
31
15,40 g  
24
Faser
2,00 g  
28
3,40 g  
18
Zucker
10,98 g  
25
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,23 g  
18
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,50 mg  
6
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
30
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
34,00 mcg  
7
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
105,40 mg  
4
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
1,49 mg  
6
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
5,50 mcg  
13
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
114,00 mcg  
15
15,00 mcg  
33
Cholin
5,00 mg  
30
0,00 mg  
39
Fett
0,56 g  
16
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
316,00 mg  
17
322,00 mg  
15
Eisen
0,29 mg  
36
1,54 mg  
9
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
20,00 mg  
23
55,00 mg  
4
Magnesium
14,00 mg  
20
24,00 mg  
10
Zink
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Phosphor
29,00 mg  
18
59,00 mg  
5
Mangan
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,15 mg  
12
0,09 mg  
25
Selen
3,10 mcg  
3
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
163,00 mg  
3
72,00 mg  
11
Omega 6s
122,00 mg  
16
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,22 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,76 G  
14
0,86 G  
12
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