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Mûre vs Fruit du jacquier Nutrition

Mûre
Fruit du jacquier
Fruit du jacquier vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
27,12 g  
6
Fibre
1,70 g  
31
4,90 g  
11
Sucre
8,10 g  
99+
11,00 g  
24
Protéine
1,40 g  
16
1,07 g  
22
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
22,00 mcg  
21
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
3
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,90 mg  
11
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,46 mg  
7
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
29,00 mg  
31
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
22,00 mcg  
32
Choline
12,30 mg  
4
9,80 mg  
9
Graisse
0,39 g  
22
0,23 g  
32
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
490,00 mg  
5
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,54 mg  
23
Sodium
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcium
39,00 mg  
8
17,00 mg  
25
Magnésium
18,00 mg  
15
25,00 mg  
9
Zinc
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphore
38,00 mg  
11
30,00 mg  
17
Manganèse
0,65 mg  
7
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
26
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Oméga 6s
206,00 mg  
10
48,00 mg  
35
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Teneur en eau
87,68 g  
25
70,65 g  
99+
Cendre
0,69 g  
17
0,93 g  
10
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