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f
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La mûre
La mûre vs Nectarine Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
10,60 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
1,70 g
29
0,00 g
99+
Sucre
7,90 g
37
4,90 g
99+
Protéine
1,10 g
21
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,10
15
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg
22
11,00 mcg
26
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
28
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
32
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg
6
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg
35
0,28 mg
18
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
30
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg
14
1,17 mg
8
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg
8
118,00 mcg
12
Choline
6,20 mg
18
8,52 mg
9
Graisse
0,32 g
26
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
201,00 mg
35
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,28 mg
37
0,62 mg
20
Sodium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcium
6,00 mg
39
29,00 mg
15
Magnésium
9,00 mg
26
20,00 mg
14
Zinc
0,17 mg
16
0,53 mg
5
Phosphore
26,00 mg
20
22,00 mg
23
Manganèse
0,05 mg
99+
0,65 mg
6
Cuivre
0,09 mg
25
0,17 mg
9
Sélénium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
2,00 mg
36
94,00 mg
7
Oméga 6s
111,00 mg
17
186,00 mg
11
Stérol
Teneur en eau
87,60 g
24
88,20 g
19
Cendre
0,50 g
26
0,40 g
33
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